Postural Restoration in Wageningen — herstel balans in je lichaam en beweeg weer vrij

Veel lichamelijke klachten ontstaan niet op één plek, maar door hoe je lichaam als geheel samenwerkt.

Met Postural Restoration (PRI) werk je aan ademhaling, houding en beweging om die balans te herstellen.

Twijfels of vragen? Je kunt altijd eerst contact opnemen.

Herken je dit?

Klachten die steeds terugkomen

Spanning in nek, rug of heupen

Links en rechts voelt ongelijk

Moeite met ontspannen/ademen

Vaak ligt de oorzaak niet alleen op de plek waar je de klacht voelt.
Je lichaam werkt als één geheel — en daar ligt vaak ook de oplossing.

Waarom klachten vaak niet lokaal zijn

Je lichaam bestaat niet uit losse onderdelen die onafhankelijk van elkaar functioneren.
Alles staat met elkaar in verbinding.

Spieren, gewrichten, ademhaling, je zenuwstelsel en je zintuigen werken continu samen om je houding en beweging aan te sturen.

In de reguliere zorg wordt vaak gekeken naar één specifieke plek — bijvoorbeeld een pijnlijke spier of een gewricht.
PRI kijkt juist naar het hele lichaam als systeem.

Klachten ontstaan zelden op één plek.
Ze zijn meestal het gevolg van hoe je lichaam zich als geheel organiseert.

Je lichaam is van nature asymmetrisch

Deze asymmetrie zorgt ervoor dat je een voorkeurskant hebt (meestal rechts).

Dat helpt je om efficiënt te bewegen.

Problemen ontstaan wanneer je lichaam niet meer goed kan afwisselen tussen links en rechts.

Je blijft dan als het ware “hangen” in één patroon.

Dit kan leiden tot klachten, stijfheid en verminderde belastbaarheid.

Ademhaling als basis voor houding en beweging

Ademhaling speelt een centrale rol in hoe je lichaam functioneert.

Je diafragma (middenrif) beïnvloedt direct:

de stand van je ribbenkast
de positie van je bekken
de curve van je wervelkolom

Maar ook hoe goed je kunt afwisselen tussen links en rechts.

Wanneer je ademhaling uit balans raakt:

verandert de positie van je lichaam
wordt het moeilijker om uit een vast patroon te komen
blijft je zenuwstelsel sneller in een gespannen stand

Daarnaast kunnen ook andere factoren een rol spelen, zoals:

Je zicht (ogen)

Je gebit (occlusie)

Je voeten (schoenen)

Hoe een PRI intake bij Soepel eruitziet

Tijdens een intake brengen we jouw patroon in kaart en starten we direct met gerichte oefeningen om jouw lichaam beter in balans te brengen.

Online vragenlijst

We brengen je klachten en hulpvraag in kaart.

Assessment

We kijken naar je houding, ademhaling en beweging.

Gerichte oefeningen

Gericht op ademhaling en balans tussen links en rechts.

Zelf aan de slag

Je krijgt praktische oefeningen mee voor thuis.

Waar werken we naartoe?

Je lichaam hoeft niet perfect symmetrisch te zijn.
Het moet kunnen afwisselen, aanpassen en ontspannen.

Dat is waar we samen aan werken.

Afspraak maken

Wil je niet alleen je klachten verminderen, maar ook beter begrijpen waar ze vandaan komen?

Veel mensen die bij mij komen hebben al van alles geprobeerd, of weten niet precies waarom hun klachten blijven terugkomen. Juist dan kan deze aanpak een verschil maken.

Plan eenvoudig een afspraak via de online agenda. Kies een PRI intake als je voor het eerst komt.

PRI intake

Voor nieuwe cliënten

€ 125

PRI vervolgsessie

Voor als je al eerder bent geweest

€ 80

Twijfel je of dit bij je past? Neem gerust contact op.

Maak kennis met het Postural Restoration Institute

Wil je meer achtergrond over PRI? Bekijk hieronder een introductievideo van het Postural Restoration Institute.

Klantervaringen

Mijn klanten zijn enthousiast! Lees hier enkele van hun ervaringen.

Dennis geeft niet alleen goede massages, maar helpt ook de oorzaak van je beweegproblemen weg te nemen. Hij kijkt niet naar symptomen, maar naar het totaalplaatje. Dennis legt de vinger(s) op de zere plek, en dat is precies wat je lichaam nodig heeft!

Jora Steennis

35 jaar

Dennis helpt mij met zijn uitzonderlijke massage voor klachten aan rug, polsen en kuiten. Soms is mijn lijf even uit balans, meestal door buitensporige inspanningen. Zijn werkwijze past bij mij en brengt duidelijk verlichting en souplesse.

Toon Hoefsloot

77 jaar

Door oefeningen van een handfysio waren de spieren in mijn onderarm en biceps overbelast geraakt. Na de professionele hulp van Dennis liep ik de deur uit met al een heel stuk minder pijn en goed duidelijk uitgelegde oefeningen om mee verder te kunnen.

Wendy Evers

37 jaar

Fijne massage! Je hoeft geen intensieve sporter te zijn om bij Dennis op je plek te zijn (dacht ik eerst). Dennis heeft veel kennis! En denkt ook graag mee naar oorzaak van je klachten. Klachten weg en een boel geleerd over spieren, houding en tips voor preventie.

Vivian Siebering

49 jaar

Was een prettig, professioneel bezoek: 2 X en schouderpijn was opgelost. Heel fijn, echt een aanrader!

Arnout Visser

Perfecte diagnose van mijn pijn, na een half jaar mijn schouder, na drie behandelingen, eindelijk weer vrij kunnen bewegen! Mijn fysiotherapeut was onder de indruk van Dennis zijn aanpak.

Rob Mink

54 jaar

Veelgestelde vragen

Wat is Postural Restoration?

Postural Restoration (PRI) is een methode die kijkt naar hoe je lichaam beweegt, ademt en samenwerkt.

In plaats van alleen de plek van de klacht te behandelen, richt PRI zich op het onderliggende bewegingspatroon.

Veel klachten ontstaan doordat je lichaam te lang in één houding of patroon blijft hangen. PRI helpt je om daar weer uit te komen.

Voor wie is Postural Restoration geschikt?

PRI is geschikt voor:

mensen met terugkerende klachten
sporters en hardlopers
mensen met links/rechts verschillen
mensen die al meerdere behandelingen hebben geprobeerd zonder blijvend resultaat

Hoe verschilt PRI van fysiotherapie of massage?

Het grootste verschil zit in de aanpak:

Fysiotherapie → vaak gericht op de klacht of blessure
Massage → werkt vooral op ontspanning van spieren
PRI → kijkt naar het gehele lichaam en hoe alles samenwerkt

Helpt PRI bij rug- of nekklachten?

Ja, PRI kan helpen bij klachten zoals:

lage rugpijn
nek- en schouderklachten
heupklachten
terugkerende blessures

Vooral wanneer klachten steeds terugkomen, kan het zinvol zijn om naar het onderliggende patroon te kijken in plaats van alleen de symptomen.

Wat gebeurt er tijdens een PRI-intake?

Tijdens de intake kijken we naar hoe jouw lichaam functioneert als geheel.

We analyseren onder andere:

je ademhaling
je houding
hoe je beweegt
hoe je links en rechts gebruikt

Op basis daarvan krijg je gerichte oefeningen die passen bij jouw situatie.

Hoeveel behandelingen heb ik nodig?

Dat verschilt per persoon.

Sommige mensen merken snel verschil, bij anderen kost het meer tijd. Het hangt onder andere af van:

hoe lang je klachten al bestaan
hoe vast je patroon is
hoe regelmatig je oefent

PRI is geen quick fix, maar een proces.

Moet ik de oefeningen thuis doen?

Ja.

Het doel is dat je lichaam nieuwe patronen leert.
Daarvoor is het belangrijk dat je ook thuis oefent, 10-15 minuten per dag.

Je krijgt praktische oefeningen mee die je zelf kunt doen.

Kan Postural Restoration helpen bij sportprestaties?

Zeker! Veel sporters gebruiken Postural Restoration om efficiënter te bewegen, asymmetrieën te verminderen en blessures te voorkomen. Het helpt je lichaam optimaal samen te laten werken, waardoor je kracht, stabiliteit en mobiliteit verbeteren.

Is Postural Restoration wetenschappelijk onderbouwd?

PRI is gebaseerd op bestaande kennis over:

ademhaling
neurologie (hoe het brein beweging aanstuurt)
biomechanica

De specifieke methode wordt nog niet overal standaard toegepast, maar sluit wel aan bij hoe het lichaam en het zenuwstelsel samenwerken.

Waar is de praktijk gevestigd?

De praktijk Soepel is gevestigd in Wageningen.

Ik help ook cliënten uit:

Bennekom
Ede
Rhenen
Veenendaal
Arnhem
En de rest van Nederland (en soms daarbuiten)