Postural Restoration is een methode die zich richt op het herstellen van de natuurlijke balans en symmetrie van je lichaam. Door specifieke oefeningen, ademhalingstechnieken en houdingscorrecties helpt het om klachten zoals pijn, stijfheid en verminderde mobiliteit te verhelpen.

Postural Restoration is geschikt voor iedereen die last heeft van houdings- en bewegingsgerelateerde klachten, zoals rugpijn, nekpijn, ademhalingsproblemen of blessures. Het is ook ideaal voor sporters die efficiënter willen bewegen en hun prestaties willen verbeteren.

Waar fysiotherapie en chiropractie zich vaak richten op symptoombestrijding, kijkt Postural Restoration naar de onderliggende oorzaken van jouw klachten. Het helpt het lichaam weer in balans te brengen en asymmetrieën te corrigeren, zodat klachten structureel verminderen in plaats van tijdelijk verlicht worden.

Veelvoorkomende signalen van een houdingsprobleem zijn terugkerende pijn in de rug, nek of schouders, scheefstand in je lichaam, ademhalingsproblemen en bewegingsbeperkingen. Tijdens een intakeanalyse kijken we of jouw klachten verband houden met een disbalans in houding en beweging.

Een sessie begint met een grondige analyse van je houding en bewegingspatronen. Daarna krijg je op maat gemaakte oefeningen en technieken om je lichaam opnieuw uit te lijnen. Soms gebruiken we ademhalingsoefeningen of zachte correcties om bepaalde spiergroepen te activeren en spanning te verminderen.

Dit verschilt per persoon en de ernst van de klachten. Sommigen merken al na een paar sessies verbetering, terwijl anderen iets langer nodig hebben om blijvende veranderingen te ervaren. Consequent oefenen en de adviezen opvolgen versnelt het herstelproces.

Ja, om de beste resultaten te behalen is het belangrijk om de oefeningen ook thuis te doen. Ze zijn eenvoudig en kosten vaak maar een paar minuten per dag, maar maken een groot verschil in je herstel.

Zeker! Veel sporters gebruiken Postural Restoration om efficiënter te bewegen, asymmetrieën te verminderen en blessures te voorkomen. Het helpt je lichaam optimaal samen te laten werken, waardoor je kracht, stabiliteit en mobiliteit verbeteren.

Ja, Postural Restoration is gebaseerd op biomechanisch onderzoek en neuromusculaire principes. De methode wordt wereldwijd toegepast door therapeuten, trainers en specialisten op het gebied van houding en beweging.

Je kunt een afspraak maken voor een intake, waarin we jouw houding en bewegingspatronen analyseren en een plan opstellen. Neem contact op of boek online je intake.

Postural Restoration kijkt naar het hele lichaam als een samenhangend systeem. De stand van je kaak en de werking van je ogen (en je bril/contactlenzen) kan je houding en bewegingspatronen beïnvloeden. Een asymmetrische beet of een dominant oog kan bijvoorbeeld zorgen voor scheefstand, spierspanning en compensatiepatronen in het lichaam. Door deze factoren mee te nemen in de behandeling – en waar nodig samen te werken met een gebit- en/of oogspecialist – kunnen we jouw houding en beweging nog beter optimaliseren.